Gli integratori alimentari in primavera. Guida all'uso...

 
Primavera di solito fa rima con rinnovamento generale dell’organismo. Una sorta di risveglio dal “letargo” invernale che trascina con sé sensazioni non sempre positive e piacevoli, stanchezza e spossatezza in primis. Ma anche fragilità di ogni tipo: capillare, data la costrizione delle gambe, soprattutto, in collant e pantaloni spesso stretti; di pelle e capelli, che all’improvviso si ritrovano più fragili del solito, a causa anche del cambio di temperatura e delle ore di luce, che comportano una variazione dei ritmi circadiani regolatori delle principali funzioni del corpo, compreso il ciclo sonno-veglia.




Cosa Fare?
Adeguare il proprio stile di vita con piccoli accorgimenti, tra i quali un’alimentazione più controllata, magari integrando la dieta con vitamine e sostanze in grado di depurare e rinforzare l’organismo. Oppure assumendo integratori alimentari, il cui mercato negli ultimi anni ha fatto registrare un netto incremento dei consumi. Crescita che coinvolge sempre più il settore Farmacia e che vede in testa la vendita di integratori vitaminici, di sali minerali, probiotici, energetici e coadiuvanti per il controllo del peso, dai drenanti ai dimagranti.

Ma quali integratori assumere con l’arrivo della primavera?
  • Drenanti e sgonfianti, in grado di agire anche sul microcircolo.
  • Rinforzanti per capelli e unghie.
  • Antiossidanti per la pelle in grado anche di prepararla ai raggi UV.
  • Coadiuvanti per l’umore, stanchezza e spossatezza .

Drenanti e sgonfianti
Bevande diuretiche da sciogliere in acqua o compresse da masticare a base di erbe ed estratti vegetali, in grado di stimolare la diuresi e scaricare le tossine in eccesso che causano ristagni linfatici. Tra i principali ci sono il gambo d’ananas, l’equiseto, la betulla, il finocchio, l’asparago, i quali provocano un’azione temporanea di riduzione dei liquidi. Spesso, l’azione diuretica è affiancata da quella antiossidante o di protezione del microcircolo, con l’aggiunta di sostanze come polifenoli.

Antiossidanti per la pelle
Sottoposta a stress ambientali come cambio di temperatura, fumo, inquinamnto, raggi uv e variazione del ciclo sonno-veglia, la pelle può ricevere un valido aiuto da integratori a base di antiossidanti come la vitamina A, che combatte i radicali liberi e betacarotene (sua provitamina), un potente antiossidante che ha un effetto positivo sulla salute e sulla psiche e che contrasta i processi di invecchiamento delle cellule. Anche la vitamina C è indicata per i suoi effetti protettivi sulla circolazione e sulle cellule, proteggendole dallo stress ossidativo, ed in grado di contrastare i raffreddori, frequenti in primavera per gli sbalzi di temperatura. Infine, la vitamina E è un potente antiossidante, fondamentale quando ci si espone ai primi raggi del sole.

Energizzanti anti-fatica
Il tipico senso di stanchezza e spossatezza, tipico del periodo primaverile, può essere controllato assumendo integratori a base di magnesio, che contribuisce al metabolismo energetico favorendo i muscoli e riducendo il senso di fatica, combattendo irritabilità, stanchezza e spossatezza, oltre a garantire una sensazione generale di benessere. Un valido aiuto può derivare da sostanze come ferro, potassio, calcio e vitamine del gruppo B.

Rinforzanti per capelli ed unghie
Le unghie, in particolare, possono risentire della carenza di vitamine del gruppo B e risultare fragili e opache. La vitamina B6 stimola, invece, la produzione di cisteina, una componente della cheratina, mentre la vitamina B8 e lo zinco rendono più bello e migliorano la qualità del capello.

Fonti: Glamour.it ; Lab. della farmacia


 
 
 

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